1. **Diario de Observación y Creatividad**
Explora tu entorno y tu interior a través de actividades creativas que fomentan la atención plena y la expresión artística.
2. **Ejercicios de Atención Plena y Arteterapia**
Descubre técnicas simples para conectarte con el presente, pintar tu mundo y disfrutar de momentos de pura diversión.
3. **Exploración Sensorial y Reflexiva**
Sumérgete en un viaje de autoconocimiento a través de la observación, la introspección y la expresión artística en este diario interactivo.
4. **Vivir el Presente a Través de la Creatividad**
Aprende a desacelerar, contemplar tu entorno y conectarte con la belleza de lo cotidiano mediante actividades de plena consciencia.
5. **Experiencia Artística en el Instante**
Experimenta la alegría de crear, observar y plasmar el mundo que te rodea a medida que se despliega, a través de dinámicas actividades creativas.
6. **Exploración Interior a Través de la Imaginación**
Embárcate en un viaje de autodescubrimiento y expresión creativa para conectar con tus emociones, pensamientos y percepciones más profundas.
Dibuja tu mundo por fuera y por dentro. Un diario creativo para ver la belleza de la vida cotidiana, momento a momento. Con el ajetreo cotidiano puede ser difícil estar de verdad en el presente. Este diario te invita a hacer justo eso. Repleto de ejercicios sencillos que te animan a observar, pintar y reflejar tu mundo mientras se desarrolla a tu alrededor, este compañero creativo te ofrece ejercicios para practicar tu atención plena, pinceladas de arteterapia y sencilla y pura diversión.En el ajetreo de la vida cotidiana, puede resultar difícil reducir la velocidad y estar presente. ¡Deja el teléfono, coge un bolígrafo y sintoniza con el ahora!
Mia Nolting es artista, ilustradora y directora de arte. Vive en Portland, Oregón.
