Este libro está pensado para ayudar a sobreponerse a las emociones fuertes y desagradables culpabilidad, rabia, depresión, estrés, ansiedad e incrementar la alegría y la felicidad. El lector descubrirá que uno puede elegir cómo sentirse, que sentirse bien o mal depende de uno mismo. Encontrará informaciones prácticas y procedimientos sencillos que le ayudarán a ser consciente de sus sentimientos y de cómo manejarlos. Traslademos los sentimientos del pasivo («soy una víctima») al activo («puedo controlarlo»). ¡Uno mismo puede decidir cómo sentirse! Esta nueva edición de este libro clásico contiene ejercicios de autoevaluación y auto egploración, esquemas, y ejemplos de la vida real. Cada capítulo incluye un resumen que ayudará al lector a aplicar la fórmula AEA: aceptar los propios sentimientos, elegir propósitos, convicciones y sentimientos nuevos, y aplicar las nuevas opciones escogidas.
