En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento.El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias.Entre otras cosas aprenderás:? Cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva.? Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie.? El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada.? Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación.? Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.
Joe Friel es un entrenador de deportes de resistencia más conocido como entrenador de triatlón y ciclismo de élite, así como un autor. Friel posee una maestría en ciencias del ejercicio, es entrenador de triatlón de EE. UU. Y de nivel de élite certificado por USA Cycling.
