PHILLIPS, DAVID / DAVID JP PHILLIPS
1. Hormonas en el cuerpo humano
2. Dopamina: su impacto en el estado de ánimo
3. Oxitocina y su relación con la compasión
4. Serotonina y emociones estables
5. Cortisol: el efecto del estrés en el cuerpo
6. Endorfinas y bienestar
7. Testosterona y su papel en la estimulación
8. Técnicas para controlar la producción de hormonas
9. Equilibrio hormonal y calidad de vida
10. Transformando tu vida a través de las hormonas naturales
Nuestras hormonas influyen en casi todos los aspectos de nuestra vida, incluido nuestro cuerpo, cómo pensamos y cómo nos sentimos. Aunque existen cientos de sustancias responsables de nuestro estado de ánimo, solo hay seis ?la dopamina, la oxitocina, la serotonina, el cortisol, las endorfinas y la testosterona? capaces de producir efectos inmediatos y cuya producción podemos llegar a controlar con técnicas sencillas. Si te cuesta sentirte motivado o disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, equilibrar tus niveles de dopamina te ayudará a sentirte más estimulado. Aumentar tus reservas de oxitocina te permitirá sentir más compasión y conexión con las personas que te rodean. Si quieres estabilizar tus emociones y bajar de la montaña rusa, céntrate en la serotonina, la hormona en la que se basa la felicidad duradera. Con este libro, aprenderás a aprovechar estas seis sustancias clave que tu cuerpo produce de forma natural para crear una receta única que transformará tu vida.
