¡No es el único! Millones de personas en el mundo sufren ansiedad. En su ayuda llega este libro, donde encontrará una práctica y completa descripción de las causas de la ansiedad y de las terapias para combatirla. A través de cuestionarios y ejercicios aprenderá a mejorar los hábitos de vida, para saber relajarse y buscar apoyo en uno mismo y en los que le rodean. Esta obra le propone un plan a su medida para combatir la ansiedad combinando la psicología cognitiva, la psicología conductista y la medicina.
