1. Músculos como factor determinante para una vida larga y saludable
2. Importancia de la masa muscular en la longevidad
3. Músculo como órgano endocrino y su impacto en la salud
4. Programa integral para el cuidado de los músculos y la salud
5. Reprogramación del metabolismo a través del ejercicio y la alimentación
6. Ganancia de fuerza y vitalidad a través del cuidado de los músculos
7. Transformación de la salud a través del fortalecimiento muscular
8. Claves para una vida más fuerte y longeva mediante el cuidado muscular
9. Impacto de la condición física en la salud a cualquier edad
10. Maximización del potencial de salud a través del cuidado de los músculos
¿Sabías que tus músculos son la clave para vivir más y mejor? Tras más de veinte años de experiencia clínica, la Dra. Gabrielle Lyon ha descubierto un patrón crucial en la salud de sus pacientes: la masa muscular es mucho más que fuerza y estética, es el secreto para una vida larga y saludable.
En esta guía revolucionaria, la Dra. Lyon revela cómo el músculo actúa como el órgano endocrino más grande de nuestro cuerpo, esencial para nuestra longevidad y protección contra enfermedades. Con un completo programa de alimentación, ejercicio y hábitos saludables, este libro te enseñará a reprogramar tu metabolismo, ganar fuerza y aumentar tu vitalidad cuidando de tus músculos fácilmente en tu rutina diaria. No importa tu edad o condición física, aquí encontrarás las claves para transformar tu salud y alcanzar tu máximo potencial.
Prepárate para una transformación total: cuida de tus músculos y descubre el poder de vivir una vida más fuerte, saludable y longeva.
La Dra. Gabrielle Lyon es médico de familia certificada por el Consejo Federal de Medicina de los Estados Unidos. Durante su periodo de especialización en la Universidad de Washington, trabajó como investigadora en geriatría y nutrición. Licenciada en ciencias de la nutrición por la Universidad de Illinois, está especializada en la materia y trabaja como divulgadora sobre la aplicación práctica de los tipos y niveles de proteínas en la salud, el rendimiento, el envejecimiento y la prevención de enfermedades. A lo largo de dos décadas, ha recibido orientación continua del Dr. Donald Layman para ayudar a trasladar los últimos hallazgos de la investigación sobre el metabolismo de las proteínas y la nutrición a la atención diaria de los pacientes.
